3 bin İngiliz yetişkinin katıldığı bir araştırmada, 43 yaşındaki bir kişinin beslenme kalitesinin ileriki yaşamında **bunama hastalığına yakalanma riskini öngörebileceği** belirlendi.
Orta yaşta bol miktarda **yapraklı sebze ve tam tahıl** tüketenler, 69 yaşına geldiklerinde hafıza testlerinde **daha keskin beyinlere** sahip oldukları görüldü.
Amerikan Beslenme Derneği konferansında sunulan araştırmada, 1946 doğumlu ve 75 yıldan uzun süredir takip edilen 3.059 kişinin verileri incelendi. Farklı yaşlarda, sebze veya şekerli yiyecek miktarına göre diyetler **düşük, yüksek veya orta** kalitede olarak derecelendirildi.
Hafıza testlerinde en kötü performansı gösteren grubun **%59’unun düşük kaliteli diyetler** uygularken, en iyi hafızaya sahip grubun **%36’sının yüksek kaliteli diyetler** uyguladığı tespit edildi.
Çalışma, sağlıklı beslenmenin bunamayı önlemede hayati bir rol oynadığını gösteriyor ve beslenme düzenlerinin 69 yaşına kadar bilişsel eğilimleri en iyi şekilde tahmin edebileceğini belirtiyor.
Bir porsiyon sebze tüketmenin beyin fonksiyon testlerinde düşük puan alma riskini **yüzde 4 oranında azalttığı** belirlendi. Beslenme düzenlerinde yapraklı yeşil sebzeler, fasulye, tam meyveler ve tam tahıllar gibi bitkisel gıdaların önemli olduğu vurgulanıyor.
Dr. Kelly Cara, “Bu besinleri içeren beslenme düzenlerinin bilişsel sağlığımızı iyileştirebileceğini ve güncel beslenme önerileriyle daha uyumlu olabileceğini” ifade ediyor.
Yorum Yap